Między nami kobietami

My, kobiety zbyt często zapominamy o swoich potrzebach i pasjach. Codzienne troski, nieustanne dążenie do perfekcji i coraz większe wymagania stawiane sobie samym sprawiają, że nie pamiętamy o tym, co najważniejsze – naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Ciągła chęć jak najlepszego pogodzenia obowiązków domowych z kwestiami zawodowymi sprawia, że zatracamy to, co w nas najcenniejsze. Nie dopuszczamy do siebie myśli, że mamy prawo do gorszych dni, a także do chwili wytchnienia. Zdarza się, że towarzyszy nam poczucie całkowitego braku kontroli nad tym, co właśnie się dzieje, a wśród najbliższych trudno o zrozumienie. W skrajnych przypadkach czujemy się po prostu samotne. Jednak wcale nie musi być tak źle. Większość z nas dzieli te same troski i zmartwienia dotyczące dnia codziennego. Dorastające dzieci, z którymi trudno się porozumieć, partnerzy wymagający od nas wręcz matczynej opieki, presja otoczenia dotycząca założenia rodziny, piętrzące się naczynia czekające w zlewie, wiecznie pełna pralka i jeszcze mnóstwo innych spraw odkładanych na później... Gdzie w tym wszystkim jesteśmy my i czas na oddanie się przyjemnym zajęciom, pasjom i aktywnościom czy choćby leniuchowaniu na kanapie?

Jeżeli czujesz, że powyższy opis chociaż w części pasuje do sytuacji, w której teraz się znajdujesz, to koniecznie musisz wziąć udział w organizowanych przez Powiat Wrzesiński warsztatach.

Kiedy? 1 sierpnia 2020 r. (sobota), w godzinach: 14:00 – 20:00

Gdzie? Centrum Leśnej Przygody Szumi Bór w Rajmundowie (gmina Nekla)

Liczba uczestniczek: 40 kobiet w wieku od 18 do 60 lat (decyduje kolejność zgłoszeń)

Warsztaty Między nami kobietami to projekt realizowany w ramach promocji i ochrony zdrowia w powiecie wrzesińskim. Jest on przeznaczony dla kobiet w wieku od 18 do 60 lat. Dbałość o dobre samopoczucie i komfort psychiczny powinny być priorytetem dla pań chcących w pełni korzystać z życia. Należy pamiętać, że wiele schorzeń somatycznych ma swoje podłoże właśnie w naszej psychice. Ponadto zdolność do radzenia sobie ze stresem i znajdowania różnych sposobów na relaks to kluczowa umiejętność, którą powinna posiadać każda współczesna kobieta. Próba odnalezienia złotego środka, odpuszczenie sobie mniej ważnych spraw i potraktowanie pewnych kwestii z dystansem jest absolutnie konieczne. Dlatego w pierwszą sobotę sierpnia zapraszamy na miłe popołudnie wyłącznie w babskim gronie. Podzielimy się własnymi doświadczeniami, posłuchamy specjalistów, dowiemy się, jak zadbać o nasz umysł i ciało.

Co zabrać?

  • wygodny strój sportowy
  • matę do ćwiczeń
  • pozytywne nastawienie i dobry nastrój

Zapewniamy:

  • zajęcia w kameralnych grupach (do 10 osób)
  • przyjazną atmosferę
  • warsztaty z profesjonalistami
  • sprzęt do ćwiczeń
  • poczęstunek

Godz. 14:00 – Rozpoczęcie spotkania

W programie:

  1. Stres – przyjaciel czy wróg? – warsztaty z psychoterapeutką Natalią Gieburowską (60 minut):

Porozmawiamy przede wszystkim o tym:

  • czym jest stres i jakie są jego rodzaje,
  • co dzieje się w organizmie, kiedy jesteśmy zestresowani,
  • jakie sytuacje są najbardziej stresujące,
  • jakie są objawy długotrwałego stresu i wypalenia zawodowego,
  • jakie są sposoby na radzenie sobie ze stresem.

 

  1. Kobieca fizjoterapia – fizjoterapeutka, terapeutka uroginekologiczna Paulina Szczęsna (60 minut):
  • zdrowie w aspekcie kobiecości na każdym etapie życia,
  • profilaktyka zaburzeń w obrębie dna miednicy,
  • najczęstsze dysfunkcje w obszarze uroginekologicznym,
  • przygotowanie ciała do ciąży oraz powrót do formy po porodzie,
  • krótkie ćwiczenia aktywujące oraz rozluźniające dno miednicy,
  • sposoby na walkę z napięciem i bólem w obszarze szyi i głowy związanym ze stresem i złą postawą ciała.

 

  1. ABC nordic walking – trenerka Maria Antczak–Kretkowska (60 minut):
  • krótki instruktaż techniki chodu, przygotowanie sprzętu oraz rozgrzewka,
  • marsz ścieżką edukacyjną.

 

  1. Warsztaty taneczne – instruktor Łukasz Mielcarek (60 minut):
  • warsztaty z instruktorem tańca i choreografem z długoletnim doświadczeniem, które pokażą, że ruch w rytm muzyki to idealny sposób na relaks i zadbanie o własną kondycję,
  • nauka podstawowych kroków charakterystycznych dla różnych form tańca współczesnego.

Warsztaty zostaną podzielone na dwa bloki, pomiędzy którymi około godziny 16 będzie miał miejsce poczęstunek (kawa i ciasto). Każdy z bloków będzie składał się z udziału w dwóch warsztatach trwających po 60 minut.

Na zakończenie planowane jest wspólne ognisko.

 

Zakończenie pikniku około godz. 20.00

  • Plakat informujący o wydarzeniu

Newsletter